les sensations et ressentis

Une spécificité de la sophrologie est de développer la conscience des ressentis. Pour apporter l'harmonie entre le corps et l'esprit, grâce aux mouvements associés à une respiration particulière. Aussi, la sophronisation (=visualisation) génère des émotions en liant la pensée, les souvenirs, l'imaginaire, au corps par les ressentis. Chaque émotion apporte des sensations physiques, une énergie particulière. Certaines émotions font sentir que tout est possible, d'autres apportent de l'apaisement, de l'énergie, de la contemplation, de l'ancrage et l'envie de se mettre en action...

Les sensations du corps ramènent la pensée dans le moment présent. Notre cerveau apprécie de sentir qu'il a un corps :
Au travers de chacun de nos sens (perceptions extéroceptives) :

1. les sons que l'on aime entendre
2. les odeurs qui nous plaisent
3. les sensations de douceur que l'on touche, la chaleur, la fraîcheur
4. le goût des aliments que l'on aime particulièrement
5. la beauté que l'on peut observer, imaginer, se souvenirs

Les sensations liées aux mouvements du corps, la conscience de l'équilibre(perceptions proprioceptives) :
sensations des muscles, tendons, les capteurs des mains, des pieds, les articulations, les fascias
Les sensations liées à l'état interne du corps (perceptions intéroceptives) :
sentir le corps détendu, les battements du cœur, le corps qui respire, la satiété...

Les sensations liées à la relation aux autres : Les ressentis physiques qui peuvent nous traverser quand une personne exprime une émotion, un sujet qui lui tient à cœur...