La Sophrologie et le Sommeil

Améliorer son sommeil:
La capacité à dormir révèle différents troubles (apnées du sommeil, narcolepsie, syndrome des jambes sans repos, insomnies, bruxisme), les causes sont diverses et variées et ne s'expliquent pas  toujours. Les cycles du sommeil se transforment parfois avec l'âge diminuant ainsi le sommeil profond ce qui provoque une fatigue résiduelle. Le sommeil est un besoin fondamental s'il est perturbé influe sur l'équilibre général physique, physiologique et psychique. En identifiant la problématique liée au sommeil, les exercices de sophrologie mettent le corps et le mental au repos permettant ainsi de développer au fil de l'accompagnement un sommeil de meilleure qualité.