La respiration

La respiration est une des bases de la sophrologie au sens ou chaque exercice se combine avec une respiration particulière. C'est une des rares fonctions du corps sur laquelle nous pouvons agir. Elle permet de se concentrer et de développer une présence plus accrue de l'instant. Elle abaisse le niveau de vigilance (travail sur le nerf vague). Elle permet aussi un travail sur la posture, ainsi qu'une meilleure irrigation des organes. La respiration aide également au relâchement et peut atténuer des douleurs.

Je propose un éventail d'exercices qui alternent les profondes respirations ainsi que l'exploration des apnées pleines et apnées vides. Les profondes expirations ainsi que les apnées vides sont très bénéfiques à notre santé.