L'entraînement

A l'issue de chaque séance, je vous fournirais des fiches explicatives des exercices de relaxation dynamique et un enregistrement de l'exercice de visualisation. Ceux-ci vous permettront de les refaire chez vous entre 2 séances. L'entraînement sophrologique est à l'image d'un sportif qui veut progresser, il nécessite un engagement personnel et régulier. Chaque exercice de sophrologie peut-être réalisé en 5minutes, la visualisation dure environ 20minutes. Chacun trouve son rythme d'entraînement afin de sentir une évolution au fur et à mesure de l'accompagnement. L'entraînement peut-être fait régulièrement et aussi en réponse à une difficulté. Cela permet de générer des sensations positives dans le quotidien et dans les moments de stress. Plus on ponctue son univers de positif et plus il se transforme à l'image de ce que l'on sème. Pour remplacer le cercle vicieux en cercle vertueux.