Les exercices de sophrologie 

Les relaxations dynamiques sont des exercices inspirés du yoga. Ils sont composés de mouvements doux associés à la respiration contrôlée. Une partie des exercice permettent la détente d'une zone du corps, aussi on y ajoute parfois la suggestion mentale afin d'ancrer corporellement des intentions positives. Aussi, il y a des exercices qui permettent de se concentrer, d'autres pour s'observer d'une manière positive, un autre pour se libérer des croyances limitantes, puis un dernier pour mettre en lumière ses valeurs personnelles.

Le deuxième type d'exercice s'appellent les sophronisations inspirées de l’hypnose. Ce qui permet la visualisation de lieux agréables, de souvenirs ou bien de projection dans un futur libéré des freins, résistances et chargé de ses ressources et capacités personnelles.

Je vous propose un thème différent à chaque séance et adapté à votre cheminement pour vous permettre d'atteindre votre objectif.